Стресс-менеджмент: борьба с «офисным бешенством»

Одни предпочитают расслабляться с помощью горячительных напитков, другие не жалеют средств на антидепрессанты, третьи испытывают себя на прочность в экстремальных условиях, дабы в обстановке офиса оставаться более или менее уравновешенными. Но все это лишь временные меры. Бизнес-тренеры разработали свою методику борьбы с нервным напряжением офисной жизни и назвали ее стресс-менеджментом. Теперь управлять стрессом можно сколько угодно долго. Что же такое стресс-менеджмент? Насколько влияет причина возникновения стресса (перегрузки, конфликты, работа со сложными клиентами и партнерами, нервная ситуация в коллективе) на методы приведения себя в душевное равновесие? Есть какая-нибудь зависимость: переработал – сделай это, поругался с партнером – сделай другое? Или для каждого случая – свой способ? Какие действия необходимо предпринять в момент душевного волнения, как быстро прийти в себя, когда тебя буквально трясет от нервного напряжения (неприятное известие, конфликт, сорванная сделка и т.д.)? Каковы основные принципы стресс-менеджмента, «постулаты» ежедневной рабочей жизни, свободной от стрессов? Гость программы «5 вопросов» - Наталья Самоукина, тренер-консультант Городского института предпринимательства.